לחיות בריא עם שירלי הראל
שירלי הראל, נטורופתית, מאמנת להרזייה בגישת ’לרזות דרך הראש’ ומדריכת פילאטיס, משתפת תכנים מהעולם המרתק של אורח חיים בריא ותזונה בריאה כדי שתוכלו לחיות חיים בריאים ופעילים ולהגיע לגיל המבוגר עם רזרבות טובות שמאפשרות איכות חיים טובה ולא רק תוחלת חיים ארוכה
Listen on:
Episodes
Friday Sep 16, 2022
Friday Sep 16, 2022
הרבה אנשים שמים להם למטרה להתאמן יותר בשנה הקרובה,
לאכול יותר בריא, לשפר את מערכות היחסים המשמעותיות שלהם.
אבל איך מוציאים זאת לפועל?
ממה מתחילים? מה תכלס עושים?
על כך בפרק זה בפודקאסט.
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Thursday Sep 08, 2022
Thursday Sep 08, 2022
אנו נמצאים בפתחה של שנה חדשה והרבה אנשים נוהגים להציב לעצמם מטרות לשנה הקרובה. למה כדאי לנו להציב כמטרה את שיפור הבריאות שלנו, ומה זה בעצם אומר?
פרק זה הוא הראשון משני פרקים שמדברים על הנושא. הפרק הבא יעסוק בהכנת תכנית פעולה פרקטית להשגת המטרות.
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Tuesday Aug 23, 2022
Tuesday Aug 23, 2022
בכל תהליך של שינוי, במיוחד כשמדובר בשינוי תזונתי, אנו חווים 'מעידות'.
איך נכון להסתכל עליהן ומה הדרך האפקטיבית להתמודד איתן? על כך בפרק הזה בפודקאסט
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Thursday Jul 28, 2022
Thursday Jul 28, 2022
דיאטות-הרזיה לא עובדות לאורך זמן ויש לכך מספר סיבות. ויחד עם זאת, אם יש לך משקל עודף, ניתן לשחרר אותו וללמוד לאכול אחרת, גם בלי דיאטה. בפרק הזה בפודקאסט הסברתי למה דיאטות הן לא הפתרון האופטימלי להרזיה ונתתי מספר כלים אפקטיביים, שיעזרו לך בתהליך של ירידה במשקל.
.
להכרת מנגנון הרעב והשובע האישי שלך - https://shirlyharell.com/?p=4631
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Wednesday Jul 20, 2022
Wednesday Jul 20, 2022
הרבה פעמים אנחנו רוצים להיכנס לשגרת חיים בריאה, כזו שכוללת פעילות גופנית ואוכל טבעי ופחות מתועש. אבל אין לנו זמן! איך בכל זאת אפשר לחיות בריא גם כשהזמן שעומד לרשותנו מצומצם יחסית? על כך בפרק הזה בפודקאסט.
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Friday Jul 08, 2022
Friday Jul 08, 2022
שפע המזון הקיים היום, במיוחד המזונות האולטרה-מעובדים, גורמים לשינויים חדים ברמות הסוכר בדם. שינויים חדים אלה משפיעים על הבריאות הכללית שלנו, מזרזים עליה במשקל, מעלים את רמות הדלקת בגוף, גורמים למצבי רוח משתנים, לרמת אנרגיה נמוכה ובסופו של דבר יכולים להוביל להתפתחות של סוכרת מסוג 2
.איך ניתן למנוע את הקפיצות החדות ברמות הסוכר בדם? על כך בפרק זה בפודקאסט
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Wednesday Jul 06, 2022
Wednesday Jul 06, 2022
.כדי ליהנות מגוף בריא, חטוב וצעיר לאורך זמן, אנחנו צריכים להשקיע
.להשקיע היום, בעיקר זמן ואנרגיה, כדי לראות את הפירות גם עכשיו וגם בעתיד
איך אנחנו יכולים לגרום לעצמנו לעשות את אותן המשימות שיאפשרו לנו לחיות בריא בצורה מהנה ומספקת יותר? על כך בפרק זה
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Monday Jun 27, 2022
Monday Jun 27, 2022
חודשי הקיץ והחופש הגדול מהווים אתגר להרבה מאוד אנשים שרוצים לשמור על משקל תקין או לרזות. חופשות בחו"ל, חום שמקשה לבצע פעילות גופנית בחוץ, גלידות וארטיקים בשפע – כל אלה ועוד יכולים לגרום לנו לצאת מהשגרה.
אז רגע לפני שהחופש הגדול מתחיל, מה אנו יכולים לעשות כדי להתמודד טוב יותר, בריאותית, ?בחודשי הקיץ
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Thursday Jun 16, 2022
Thursday Jun 16, 2022
מחסור בשינה הינו בעיה נפוצה המשפיעה על הבריאות הכללית וגורמת לעליה במשקל.
לכמה שעות שינה אנו זקוקים ומה יכול לעזור לנו כדי לישון מספיק?
על כך בפרק זה.
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Thursday Jun 16, 2022
Thursday Jun 16, 2022
מצבי סטרס הם חלק מהחיים שלנו. סטרס נקודתי נועד לעזור לנו להתמודד עם סכנה.
אבל היום, יותר ויותר אנו חשופים למצבי סטרס מתמשכים - אם זה בעבודה, בזוגיות, תקופות מאתגרות, כמו הקורונה או מצבים בטחוניים רגישים.
אילו נזקים בריאותיים גורם לנו סטרס מתמשך?
ומה אנו יכולים לעשות כדי להתמודד איתו טוב יותר?
היום בתכנית, אדבר על תזונה שמתאימה למצסי סטרס כרוני ועל דרכים נוספות יעילות להתמודדות
----
אתר: https://shirlyharell.com/
דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013
אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/
.
הערה חשובה:
התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.
Your Title
This is the description area. You can write an introduction or add anything you want to tell your audience. This can help potential listeners better understand and become interested in your podcast. Think about what will motivate them to hit the play button. What is your podcast about? What makes it unique? This is your chance to introduce your podcast and grab their attention.