פרק 18: איך לשפר את היציבה ולהפחית כאבי גב, ברכיים וקרסוליים באמצעות תרגול כפות הרגליים?

אחת הסדנאות בהן השתתפתי בכנס הפילאטיס בלונדון,

pilates on tour,

שבו ביקרתי לאחרונה, היתה בנושא תרגול שיווי משקל.

בין היתר דיברנו ותרגלנו גם את כפות הרגליים ואני חזרתי מוקסמת!

מוקסמת מהתרגול, מוקסמת מהתחושה בעקבות התרגול

ומההשפעה העצומה שיש לכפות הרגליים

על יציבה אפקטיבית וחסכונית באנרגיה.

החלטתי להקליט פרק בפודקאסט על הנושא החשוב הזה.

.

מדריך נוסף, הכולל תרגילים לתרגול כפות הרגליים

ולינק לסרטון עם התרגילים –

https://shirlyharell.com/?p=5025

 

----

אתר: https://shirlyharell.com/

דף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063581350013

אינסטגרם: https://www.instagram.com/shirly.harell/

 

.

הערה חשובה:

התוכן המובא בפודקאסט אינו מהווה טיפול או יעוץ אישי, אלא מידע כללי בלבד.